Entgegen derzeitiger Strömungen, die tagtäglich aufsehenerregende, angeblich neue und verbesserte spirituelle Wege und Techniken hervorzaubern, wird Sampoorna Yoga in seiner reinen Form praktiziert, so wie es, seit alters her, und vom spirituellen Lehrer an seine Schüler weitergereicht wird. Bernhard DÖkel

Yoga in seiner Fülle ist weit mehr als nur Atemübungen, Dehnübungen und eine lange Tiefenentspannung; jedoch wird es in dieser Begrenztheit in den meisten Yogastudios unterrichtet. Es ist ein erster Schritt in die richtige Richtung, doch man sollte weiter suchen, denn Yoga in seiner Fülle ist ein spiritueller Pfad. Es beinhaltet sechs Hauptwege, die in einer intelligenten Art und Weise miteinander verknüpft werden, um zu erkennen, wer man wirklich ist.

c Hatha Yoga, das Yoga der strahlenden Gesundheit

c Raja Yoga, das Yoga der Kontrolle des Geistes

c Bhakti Yoga, das Yoga der liebevollen Hingabe

c Karma Yoga, das Yoga des selbstlosen Dienens

c Jnana Yoga, das Yoga des richtigen Befragens

c Nada Yoga, das Yoga der göttlichen Schwingungen

Obwohl selbst Hatha Yoga in einer begrenzten Weise praktiziert wird, ist es nicht nur eine körperliche Praxis, denn wir sind mehr als nur körperliche Wesen; wir sind emotionale, geistige, intellektuelle und hauptsächlich Seelenwesen. Und nur ein Yoga, das alle sechs Yoga-Wege in einer systematischen Weise integriert, berührt diese Ebenen der menschlichen Persönlichkeit, sodass das Licht des Seins in seiner Fülle erstrahlen kann.

Die Herangehensweise im Hatha Yoga, das Yoga, das zur strahlenden Gesundheit führt, ist ein systematischer Schritt für Schritt-Prozess, der einen letztendlich auch zur Selbsterkenntnis führen kann.

Am Anfang praktiziert man Hatha Yoga für einen gesunden Körper. Es wirkt auf verschiedenen Ebenen, um alle Systeme unseres Seins zu verfeinern und zu stärken. Hatha Yoga berührt nicht nur das Muskel- und Knochensystem, sondern auch das Nervensystem, das Hormonsystem, das Kreislaufsystem, das Verdauungssystem und viele weitere Körpersysteme, die optimal und effektiv funktionieren müssen, sodass man sich wirklich gesund fühlt. Denn nur ein gesunder Körper erlaubt es uns, den zerstreuten Geist zu kontrollieren.

Hatha Yoga, nach Sivananda, beinhaltet fünf Prinzipien:

c   Richtige Übungen

c   Richtige Atmung

c   Richtige Entspannung

c   Richtige Ernährung

c   Positives Denken

Jeder sollte wissen, wie man seinen Körper systematisch dehnt und kräftigt. Jeder sollte lernen, wie man durch richtiges Atmen mehr Sauerstoff aufnehmen und gleichzeitig Gifte ausscheiden kann. Und jeder sollte üben, die Muskeln so zu entspannen, dass seine Energie nicht unnötig verschwendet wird. Auch richtige Ernährung ist für eine ganzheitliche Gesundheit entscheidend. Und nicht zu vergessen: positives Denken.

Denn positives Denken ist der Schlüssel für ein gesundes und erfülltes Leben. Wenn man fähig ist, die „Blume neben dem Mülleimer“ zu erkennen, das Wesentliche vom Unwesentlichen zu unterscheiden und immer öfter das Schöne im Leben zu entdecken, dann vitalisiert man nicht nur den Körper, sondern man erhebt seinen Geist und damit die eigene Lebenskraft. Das Immunsystem wird gestärkt und man erlebt mehr Freude im Leben.

Wenn man die Prinzipien des Hatha Yoga regelmäßig und ausgewogen anwendet, führen sie zu strahlender Gesundheit und anschließend zur mehr Kontrolle des Geistes.